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【健康】伤肾的7大饮食习惯,看你中枪没?这8个信号要注意

2018-04-25 网络整理

这7个伤肾的坏习惯,

你中了哪几条?

小编第一个就躺枪...


伤肾的7个坏习惯


坏习惯一:软饮料和运动饮料的过度摄取


软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。


王东明 摄


人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。


坏习惯二:常常憋尿


尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。


坏习惯三:暴饮暴食


现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。



坏习惯四:喝水太少


长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。


中新社记者 张勇 摄


坏习惯五:吃太松软的面包


面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。


但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。


坏习惯六:饮酒后喝浓茶


茶叶中的茶碱,可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。


李星凯 摄


坏习惯七:饮食太咸


饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。


八个信号说明肾脏病了


慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种:


1、眼睑或下肢浮肿:肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。


2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。


3、泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

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